减肥方法

夏天只要少吃点它,减肥、排毒,又省钱

减肥方法

2020-05-13

来源:互联网

作者:佚名

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夏天来了,奶茶又要上线了。  但是……等等,喝奶茶相当于吃糖啊!  市面上正常甜度的奶茶含糖量平均在34克/杯,相当于13、14块方糖。点无糖的呢,也有人拿14款500克一杯的无糖奶茶去检测,结果是……最低的含糖量4.45克,最高的有24.5克。不吃精制的糖,除了减肥,好处还有很多。

夏天来了,奶茶又要上线了。
  但是……等等,喝奶茶相当于吃糖啊!
  市面上正常甜度的奶茶含糖量平均在34克/杯,相当于13、14块方糖。
  点无糖的呢,也有人拿14款500克一杯的无糖奶茶去检测,结果是……最低的含糖量4.45克,最高的有24.5克。
  不吃精制的糖,除了减肥,好处还有很多。
  我们很多会员参加完训练营,不仅变瘦了,意料的收获是皮肤也变好了,和戒糖有很大关系。
  特别是如果你过了青春期依然长痘,用过无数种祛痘护肤品,看过很多个医生,说不定还喝过中药“调理”过……
  原因很可能仅仅是,你吃太多糖了。
  夏天少买奶茶,不吃含高精制糖的食品和饮料,每日注意自己摄取的糖分,不仅可以减肥、少长痘,还能省下一大笔奶茶钱呢。

为什么吃糖会长痘?
  长痘的其中一个原因,就是油脂分泌过于旺盛。
  很多人都认为,吃了太多油腻食物,就容易导致脸上油脂分泌太多。事实上,吃太多精制糖一样会增加油脂的分泌。
  精制的糖属于高升糖指数食物,会让血糖快速上升,为了控制血糖平衡,胰脏分泌更多胰岛素来降低血糖。
  而胰岛素,就是让油脂腺分泌更多油脂的荷尔蒙之一。
  更糟糕的是,总是吃高糖食物,经常刺激胰脏产生胰岛素,导致胰岛素阻抗,身体会产生越来越多的胰岛素来降低血糖。
  胰岛素越多,脸上油脂腺受到的刺激就越多,形成更多油脂。而过多的油脂会阻塞毛孔,诱发暗疮。

吃糖还会影响毒素排出?
  身体有两个地方可以排走毒素,一个是肠道,透过便便排除废物;还有一个就是皮肤毛孔了。
  精制糖吃多了,会破坏肠道内的有益菌,增加坏菌的生长,削弱肠道健康,容易导致便秘。
  这时候,体内因为代谢所产生的副产品像是尿酸、尿素这些,如果没办法从排尿排便系统排走,就只好透过皮肤系统带走体内毒素。然而,皮肤的正职是保护不让有害物质入侵,排毒只是副业……
  爱吃高糖食物,又有便秘症状的姑娘,真的要戒糖了。

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